L'influsso dei geni nello sport

«Già i miei genitori avevano geni sfavorevoli, quindi non riesco a dimagrire così facilmente.» Frasi simili si sentono non di rado nella vita di tutti i giorni. Ma è davvero vero? È già predeterminato come si sviluppa il nostro corpo? In parte, oggi è possibile rispondere a queste domande.

Genetica e ricerca

La ricerca si occupa già da molto tempo del corpo umano. Così è stata scoperta la complessa struttura del DNA. Ulteriori ricerche ne hanno svelato il funzionamento e hanno creato una nuova comprensione dei geni di un individuo.

Ci si è interessati anche a come i geni predeterminino lo sviluppo. Lo strumento utilizzato a questo scopo è stata la ricerca sui gemelli. I dati legati alla forma fisica di gemelli monozigoti e dizigoti hanno permesso di riconoscere l'influsso dei geni sulla condizione fisica. I ricercatori hanno dimostrato che nell'ambito dell'allenamento di forza ca. il 60 % è influenzato dai geni. Al contrario, ciò significa che al 40 % sta nelle nostre mani se costruiamo forza o no (Silventoinen et al. 2008).

Anche nell'ambito della resistenza, cioè nell'allenabilità del consumo massimo di ossigeno (VO2 max.), i geni hanno un influsso di ca. il 50 % (Bouchard et al. 1999). Il restante 50 % può essere influenzato in gran parte dall'allenamento di resistenza (Wackerhage 2014).

Predeterminato e influenzabile

Si può quindi dire che la risposta in parte è giusta. Chi non è dotato dei geni di un atleta d'élite raggiungerà con meno facilità una squadra nazionale rispetto al suo concorrente. Tuttavia, rimane almeno una percentuale non piccola di potenziale che possiamo determinare noi stessi. Con un allenamento ottimale e costante si può influenzare molto. Finché c'è la volontà di farlo.

Fonti bibliografiche:

• Bouchard, Claude, Treva Rice, James S Skinner, Jack H Wilmore, Jacques Gagnon, Louis Pé Russe, Arthur S Leon, et al. 1999. “Familial Aggregation of V ˙ O 2 Max Response to Exercise Training: Results from the HERITAGE Family Study.” J. Appl. Physiol 87 (3): 1003–8. http://jap.physiology.org/content/jap/87/3/1003.full.pdf.
• Silventoinen, Karri, Patrik K E Magnusson, Per Tynelius, Jaakko Kaprio, and Finn Rasmussen. 2008. “Heritability of Body Size and Muscle Strength in Young Adulthood: A Study of One Million. Swedish Men.” Genetic Epidemiology 32: 341–49. doi:10.1002/gepi.20308.
• Wackerhage, H. 2014. Molecular Exercise Physiology. New York: Routledge