Conoscenza
Sportartspezifisches Krafttraining
Sportartspezifisches Krafttraining – Besser als „gewöhnliches“ Krafttraining? Oftmals hört man, dass sportartspezifisches Krafttraining zur Steigerung der Leistungsfähigkeit im Sport entscheidend ist. Doch was ist sportartspezifisches
Zusammenspiel von Belastung und Regeneration beim Ausdauertraining
Die Homöostase In unserem Körper findet ein stetiger Auf- und Abbau der einzelnen Komponenten statt. Die Lebensdauer von Proteinen dauert im Durchschnitt 3 bis 15
Wie kann man die Trainingsbelastung steuern?
Trainingsbelastung steuern für optimale Trainingseffekte Um eine optimale Trainingsanpassung auszulösen sollte das Training gesteuert werden. Zu wenige und zu schwache Trainingsreize führen zu keinen Anpassungen.
Bizeps Training: 3 Übungen für maximalen Erfolg!
3 Übungen für ein effektives Bizeps Training Viele Männer trainieren den Bizeps Muskel (zweiköpfiger Armmuskel) besonders gern und oft. Damit der Bizeps an Masse zunimmt,
5 consigli per la vostra figura da spiaggia
L'estate è sempre più vicina. Ci si può ritrovare al lago o in piscina. Tutti vogliono fare una bella figura in costume da bagno.
HMB - L'effetto sulla costruzione muscolare e sulla perdita di grasso
HMB - utile per la perdita di grasso e la costruzione muscolare? La perdita di grasso e la costruzione muscolare sono obiettivi che svolgono un ruolo importante per la salute. Tuttavia, sono anche punti molto discussi
Che cos'è il glicogeno e come posso svuotare le mie scorte di glicogeno?
Che cos'è il glicogeno e come posso svuotare le mie scorte di glicogeno? Il glicogeno svolge una serie di funzioni importanti per l'organismo. Sebbene svolga un ruolo fondamentale nel mantenimento di numerose funzioni corporee
Quanta caffeina al giorno è sicura?
Quanta caffeina al giorno è sicura per la salute? Si associa la caffeina principalmente al caffè del mattino. Sì, in una buona e
Overdose di proteine: 3 segnali che indicano che state mangiando troppe proteine.
Overdose di proteine: 3 segnali che indicano che state mangiando troppe proteine. Quando troppe proteine diventano sgradevoli: I medici sottolineano ripetutamente che troppe
Proteine la sera. Perché le proteine sono importanti per la costruzione dei muscoli?
Proteine la sera - importanti per la costruzione muscolare Gli sportivi conoscono la raccomandazione: un pasto ricco di proteine deve essere consumato dopo lo sport. Le proteine
Laktoseintoleranz. Was passiert im Körper bei Milchzuckerunver-träglichkeit?
Laktoseintoleranz – was verbirgt sich dahinter und was kannst du dagegen tun? Zahlreiche Menschen kennen es: Nach einem Glas Milch oder Joghurt rumort und kneift
Una dieta vegana dovrebbe essere sana. A cosa bisogna prestare attenzione?
Quanto è davvero salutare una dieta vegana? Una pericolosa montatura o un cambiamento salutare nella dieta? Le diete vegane trovano sempre più sostenitori e fautori. Ma aumentano anche le domande