Les protéines sont-elles aussi nécessaires aux femmes ? Il existe encore un mythe selon lequel les protéines ne sont pas bonnes pour les femmes et qu'elles donnent naissance à des montagnes de muscles. Nous pouvons vous
Ces 10 conseils alimentaires t'aideront à atteindre ton poids idéal. Mange au maximum 1 à 2 fois par jour de petites portions d'aliments riches en glucides comme le pain, les pâtes, les pommes de terre.
Informations générales Les graisses sont également appelées lipides. Avec une densité énergétique de 38 kJ/g (= 9 kcal/g), la graisse est le principal fournisseur et vecteur d'énergie. Tout comme les glucides, les graisses sont constituées des éléments constitutifs du carbone (C),
Il est judicieux de combiner l'entraînement de la force et de l'endurance. La musculation est intensive et nécessite donc beaucoup d'énergie. De plus, l'entraînement de force augmente le taux de synthèse des protéines dans le muscle jusqu'à 48 heures. Cela va de pair avec
Description de l'imageRelation vitesse-force selon Hill (1938), image reproduite avec l'aimable autorisation du Dr sc. nat. Marco Toigo La force musculaire diminue avec l'augmentation de la vitesse de raccourcissement. Plus la
Le mot "fit" existait déjà en latin et signifie "il sera", "il arrive" ou "il est fait". En anglais, le mot signifie
Un entraînement de haute intensité renforce l'endurance en peu de temps - chez le skieur Carlo Janka comme chez les patients cardiaquesCertains athlètes l'appellent "programme de vomissement". Déjà pendant le premier
Protéine de lactosérum - pourquoi la poudre de protéine est-elle si saine ? Les protéines en poudre sont des compléments alimentaires considérés par les sportifs comme indispensables pour la construction musculaire et pour éviter que la perte de poids ne se fasse pas uniquement par élimination des graisses.
L'entraînement fractionné est un système de musculation dans lequel on divise les entraînements en fonction des différentes parties du corps. Il ne s'agit donc pas d'entraîner tout le corps en une seule fois, mais les différentes parties du corps.
Comment soutenir de manière ciblée votre perte de graisse et vous faire du bien en termes de métabolisme Des études récentes montrent que l'excès de graisse corporelle est devenu entre-temps une pandémie :
