Connaissance
Une association qui a de l'avenir
"binfit.ch" soutient des projets qui créent des espaces d'activité physique durables pour les enfants. Chaque minute que nous passons à bouger est bénéfique pour notre santé. Les bases d'une vie active et saine sont posées.
Course à pied
Avec le Dr Pierre Hofer, médecin du sport, nous nous sommes demandé comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied?Comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied ?
Chaussures de course
Pour pratiquer la course à pied, il suffit de deux choses : de bonnes chaussures et des vêtements de sport fonctionnels et adaptés aux conditions météorologiques ! Pour courir sans problème, il est avant tout essentiel d'avoir les bonnes chaussures de course.
Dois-je m'échauffer lors d'une séance de musculation ?
Un "échauffement" au sens d'une augmentation non spécifique de la température dans le muscle avant l'entraînement de force n'apporte aucun bénéfice supplémentaire. Le risque de blessures musculaires ne dépend pas tant de l'état de la température du muscle concerné que de l'intensité de l'entraînement.
Boire
Un être humain peut survivre jusqu'à trois semaines sans manger. Sans apport de liquide, il ne peut toutefois survivre que quelques jours. Mais pourquoi boire est-il si important ?
Une séance d'entraînement le matin est-elle plus efficace ?
Une étude finlandaise a examiné des hommes qui s'entraînaient soit le matin (entre 7h00 et 9h00), soit l'après-midi (entre 17h00 et 19h00). Au début, les
Stress
Les chiffres sont effrayants. Le monde du travail en constante évolution, la pression du temps et les exigences sans cesse croissantes auxquelles nous sommes soumis sont des sources de stress et de surmenage.
Sucre
Combien de fois n'avez-vous pas pu résister à une bonne tablette de chocolat alors que vous aviez le choix entre une pomme saine ? Pourquoi vous êtes-vous déjà privé de quelques
Est-il judicieux de manger de la viande après un entraînement de musculation ?
Une musculature bien entraînée ne sert pas uniquement à des fins esthétiques, mais renforce également notre système de défense et peut prévenir des maladies telles que l'ostéoporose, l'hypertension et le diabète. De plus, un corps vigoureux peut
Sommeil
Au jour succède la nuit, à l'éveil succède le sommeil. Aussi naturelle et logique que puisse paraître cette énumération, elle est tout aussi inconnue et mythique pour
Un entraînement musculaire efficace
Exécution anatomique correcte des exercicesL'objectif premier de l'entraînement musculaire est d'appliquer le plus possible de résistance externe au muscle à entraîner. Mais plus la résistance à l'entraînement est isolée sur le
Une rupture des ligaments croisés est-elle toujours opérée ?
Dans de rares cas, les blessures des ligaments croisés peuvent être traitées de manière conservatrice chez les personnes peu actives sur le plan sportif, avec de la physiothérapie et des exercices de renforcement musculaire. Chez les patients sportifs, la chirurgie est aujourd'hui