Training, das die Fitness und Gesundheit bis ins hohe Alter aufrecht erhält. Trainiert wird das Herz-Kreislaufsystem und die Koordination wird verbessert, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit gestärkt. Der Schwerpunkt der Stunde liegt in der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur für eine gute Rumpfstabilität und einen gesunden Rücken.
