Avec le Dr Pierre Hofer, médecin du sport, nous nous sommes demandé comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied?Comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied ?
Le shake protéiné pour les femmes. Mythes et faits De nombreux mythes entourent le shake protéiné pour les femmes et les hommes. Nous avons vérifié les faits : qu'est-ce qui est vrai ?
Qu'est-ce que la protéine de lactosérum ? La protéine de lactosérum (en anglais whey protein) est un produit laitier naturel de très haute qualité qui se forme lors de la fabrication du fromage après l'écrémage de la masse (caséine).
Informations générales Les glucides, qui comprennent entre autres les sucres et l'amidon, ne sont pas essentiels, c'est-à-dire qu'ils peuvent être fabriqués par le corps lui-même (par exemple à partir d'acides aminés). Ils servent
L'entraînement des "abdominaux inférieurs", du "pectoral interne" et du "dorsal externe" semble certes fascinant, mais il relève plus de l'utopie que de la réalité, grâce à différentes variantes d'exercices ! Le site
Contrairement aux idées reçues, l'entraînement "explosif" ralentit les fibres musculaires au niveau de leurs moteurs moléculaires (switch du type de fibre musculaire 2X vers 2A). Inactivité (volontaire ou forcée)
Il ne s'agit pas en premier lieu du nombre de répétitions, mais de la durée effective de la tension (jusqu'à ce qu'aucun mouvement ne soit plus possible malgré un effort maximal) des plus grandes fonctions motrices.
"binfit.ch" soutient des projets qui créent des espaces d'activité physique durables pour les enfants. Chaque minute que nous passons à bouger est bénéfique pour notre santé. Les bases d'une vie active et saine sont posées.
Les protéines sont-elles aussi nécessaires aux femmes ? Il existe encore un mythe selon lequel les protéines ne sont pas bonnes pour les femmes et qu'elles donnent naissance à des montagnes de muscles. Nous pouvons vous
Ces 10 conseils alimentaires t'aideront à atteindre ton poids idéal. Mange au maximum 1 à 2 fois par jour de petites portions d'aliments riches en glucides comme le pain, les pâtes, les pommes de terre.
