Dans les centres de fitness, on observe actuellement de plus en plus souvent que les sportifs effectuent des exercices sur différents supports instables. Les exercices de musculation sont souvent combinés avec des exercices d'équilibre et de coordination.

Si l'entraînement de la force est effectué correctement, il en résulte une augmentation de la puissance mécanique (force multipliée par la vitesse). Cette "force" nouvellement acquise est due à des adaptations neuromusculaires. En d'autres termes, le

Dans la pyramide alimentaire, ils figurent tout en bas, dans la rubrique "Généreux au quotidien". Mais pourquoi les fruits sont-ils si importants et quelles sont leurs fonctions ?

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont des conditions importantes pour un contrôle efficace et durable du poids. Avec le Shape Shake de update Nutrition au sens de substitut de repas, on peut

Pour qu'une formation soit efficace, les principes de formation suivants doivent être appliqués. Ceux-ci ont une grande importance lorsqu'il s'agit de la planification et de la mise en œuvre de l'entraînement.

L'alimentation joue un rôle important dans le développement musculaire. Toutefois, elle n'est efficace qu'en combinaison avec l'entraînement musculaire, sans lequel la croissance musculaire est impossible.

Toutes les protéines de lait ne se valent pas Dans l'article "Qu'est-ce qu'une source de protéines de qualité ?", j'ai présenté le "Digestible indispensable amino acid score" (DIAAS) comme la norme actuelle pour l'évaluation de la qualité.

Le Dr Piero Fontana, spécialiste du métabolisme, explique dans une interview comment mesurer ses pertes de sueur et à partir de quand il faut compenser une perte de sel. Dr Piero Fontana, combien transpirez-vous ?

Je planifie mes deux ou trois séances d'entraînement par semaine et je les considère comme des rendez-vous obligatoires. Je répartis les séances d'entraînement sur la semaine et je veille ainsi à ce que le temps consacré à l'entraînement soit suffisant.

Dans de rares cas, les blessures des ligaments croisés peuvent être traitées de manière conservatrice chez les personnes peu actives sur le plan sportif, avec de la physiothérapie et des exercices de renforcement musculaire. Chez les patients sportifs, la chirurgie est aujourd'hui