Ausdauer

Das Ausdauertraining steigert die Leistungsfähigkeit und erhöht den  Energieverbrauch, verkürzt die Erholungszeit  verbessert das Wohlbefinden, beugt Herz- Kreislauf- und Zivilisationskrankheiten vor und Stärkung das Immunsystem um die wichtigste Vorzüge des regelmässigen Ausdauertrainings aufzuzählen. Nur von kleiner Bedeutung ist dabei, durch welche Art der Bewegung das Herz- Kreislaufsystem belastet wird. So führt ein Ausdauertraining auf dem Velo,  dem Crosstrainer,  dem Hellix, dem Rudergeräte, dem Laufband oder in eine Ausdauer Kursstunde  zum Erfolg, sofern der Körper in der richtigen Intensität, über eine möglichst lange Dauer und vor allem regelmässig belastet wird.

 

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