Die heilende Kraft der Muskeln. Die Wundersubstanz Myokine!
Le miochine, la sostanza miracolosa
È noto da tempo che una sufficiente attività fisica è il modo più efficace per vivere a lungo e in salute. Il perché di questa affermazione non era noto da tempo e in parte lo è ancora oggi. Nel 2007, la scoperta delle miochine ci ha messo sulla strada giusta. Le miochine sono state scoperte dal professore danese Bente Pedersen.
Cosa sono le miochine?
Le miochine sono una nuova sostanza altamente efficace prodotta dall'organismo e molto benefica per la salute. Tuttavia, le miochine vengono prodotte solo quando facciamo esercizio fisico e i nostri muscoli sono attivi. Il muscolo funziona quindi come una ghiandola durante lo sport. Tuttavia, l'effetto di tutte le miochine non è ancora stato chiarito. Sembra che esistano oltre 200 diverse sostanze simili agli ormoni che vengono secrete dal muscolo quando viene utilizzato. Quindi non tutte le miochine sono ancora state studiate.
Quali sono le sostanze conosciute? (non esaustivo)
Interleuchina 6 (IL-6)
La prima miochina riscontrata nel sangue dopo l'attività muscolare è l'interleuchina 6 (IL-6). L'IL-6 ha un effetto antinfiammatorio nell'organismo e favorisce l'assorbimento degli zuccheri nei muscoli. Lunghi periodi di inattività aumentano la quantità di TNF (fattore di necrosi tumorale) nell'organismo. Ciò comporta, tra l'altro, un'infiammazione cronica. L'infiammazione dell'organismo è l'ambiente in cui si sviluppano malattie come il cancro.
Un maggiore affaticamento muscolare porta a un maggiore rilascio di IL-6, quindi assicuratevi di allenarvi con un'intensità sufficiente anche dal punto di vista della salute.
Fattore neurotrofico di derivazione cerebrale (BDNF)
Il BDNF viene prodotto nel cervello attraverso l'esercizio fisico. Viene prodotto anche nelle cellule muscolari durante l'attivazione muscolare. Il BDNF ha quindi un'influenza sulla memoria a lungo termine e può avere un effetto antidepressivo o migliorare l'effetto degli antidepressivi.
Fattori di crescita insulino-simili (IGF-1)
L'IGF-1 è un ormone peptidico. L'IGF-1 influenza la crescita cellulare ed è strutturalmente molto simile all'insulina. Viene prodotto principalmente nel fegato attraverso la stimolazione dell'ormone della crescita, ma anche nelle cellule muscolari. L'IGF-1 media il suo effetto sulla cellula muscolare occupando i recettori che innescano una cascata di segnali all'interno della cellula. Ad esempio, un aumento della sintesi proteica muscolare. L'IGF-1 determina anche un'inibizione della degradazione delle proteine muscolari agganciandosi al suo recettore.
Fonti:
Cotman, Carl W.; Berchtold, Nicole C.; Christie, Lori-Ann (2007): L'esercizio fisico costruisce la salute del cervello. Ruolo chiave delle cascate di fattori di crescita e dell'infiammazione. In: Trends in neurosciences 30 (9), pp. 464-472. DOI: 10.1016/j.tins.2007.06.011.
Pedersen, B. K. (2009), La malattia dell'inattività fisica e il ruolo delle miochine nel cross talk muscolo-grasso. The Journal of Physiology, 587: 5559-5568. doi:10.1113/jphysiol.2009.179515
Pedersen, Bente K. (2011): Le miochine indotte dall'esercizio fisico e il loro ruolo nelle malattie croniche. In: Brain, behaviour, and immunity 25 (5), pp. 811-816. DOI: 10.1016/j.bbi.2011.02.010.
