Scienza dello sport e ricerca scientifica. Qual è la differenza? Al giorno d'oggi esistono innumerevoli raccomandazioni di allenamento diverse. Di norma, tutti sostengono che i propri metodi di allenamento
Leucin, der Turbo für den Muskelaufbau? Leucin ist eine Aminosäure und gehört zu den BCAA’s. BCAA’s sind verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin). Diese Aminosäuren
Welche Signalwege führen zur muskulären Adaption durch Krafttraining? Krafttraining steigert kombiniert mit der Aufnahme von Nahrungsprotein mittels verschiedener Signalwege die Muskelproteinsynthese und verbessert so den
Was ist Eiweiss bzw. Protein und wofür braucht man das? Eiweiss, in der Fachsprache Proteine genannt, sind organische Verbindungen, die wie Kohlenhydrate und Fette die
Gibt es die beste Übung beim Krafttraining? Wie oft haben wir schon gehört diese oder jene Übung ist die beste Übung für die Arme oder
Hochwertiges Proteinpulver. Gibt es das überhaupt? Wie oft haben wir diesen Satz schon gehört: „Proteinpulver konsumiere ich nicht, ich will keine Chemie, ich esse lieber
Myokine, die Wundersubstanz Schon seit langer Zeit ist bekannt, dass genügend Bewegung das wirksamste Mittel für ein langes, gesundes Leben ist. Warum das so ist,
Online Trainingsplan. Wie sinnvoll ist das? Immer mehr Fitnessmodels und Bodybuilder bieten im Internet ihren Online Trainingsplan und Ernährungsplan zu horrenden Preisen an. Sie zeigen
Qual è la differenza tra esercizi di base ed esercizi di isolamento? Esistono fondamentalmente due tipi di esercizi di forza: Esercizi monoarticolari e multiarticolari o, come spesso si sente dire, esercizi di isolamento.
Personal trainer. Di quale formazione avete bisogno? Il termine personal trainer non è giuridicamente tutelato in Svizzera e non è vincolato da standard uniformi. Tutti
