"Entraînement à l'engagement" ou "entraînement à plusieurs jeux" ? C'est une question qui revient souvent. Intuitivement, on pourrait penser que plus les personnes qui s'entraînent sont avancées (plus elles pratiquent la musculation depuis longtemps), plus l'effort est important.
Fortgeschrittenes Splittraining – Optimieren Sie Ihr Workout“ 4o Das Splittraining ist ein Krafttrainingssystem, bei dem man die Trainings nach verschiedenen Körperregionen unterteilt. Es wird also nicht der
Le Dr Piero Fontana, spécialiste du métabolisme, explique dans une interview comment mesurer ses pertes de sueur et à partir de quand il faut compenser une perte de sel. Dr Piero Fontana, combien transpirez-vous ?
Dans les centres de fitness, on observe actuellement de plus en plus souvent que les sportifs effectuent des exercices sur différents supports instables. Les exercices de musculation sont souvent combinés avec des exercices d'équilibre et de coordination.
La créatine est un composé azoté produit (synthétisé) par l'organisme, principalement dans le foie et les reins, à partir des acides aminés glycine, arginine et méthionine. Cependant, la créatine est également apportée par
Le corps humain contient environ 650 muscles squelettiques. La plupart des muscles relient deux os ou plus entre eux et traversent un nombre correspondant d'articulations. Ils sont donc appelés
Il est judicieux de combiner l'entraînement de la force et de l'endurance. La musculation est intensive et nécessite donc beaucoup d'énergie. De plus, l'entraînement de force augmente le taux de synthèse des protéines dans le muscle jusqu'à 48 heures. Cela va de pair avec
L'entraînement des "abdominaux inférieurs", du "pectoral interne" et du "dorsal externe" semble certes fascinant, mais il relève plus de l'utopie que de la réalité, grâce à différentes variantes d'exercices ! Le site
Tout le monde veut brûler des graisses. Mais la question décisive est de savoir comment s'y prendre au mieux. On entend souvent dire que ce n'est qu'à partir d'une demi-heure que l'on peut faire du sport.
Le développé couché est souvent considéré comme l'un des exercices rois. La plupart du temps, cet exercice est présenté comme très efficace. On dit que cet exercice permet de développer la poitrine
