Description de l'imageRelation vitesse-force selon Hill (1938), image reproduite avec l'aimable autorisation du Dr sc. nat. Marco Toigo La force musculaire diminue avec l'augmentation de la vitesse de raccourcissement. Plus la
Contrairement aux idées reçues, l'entraînement "explosif" ralentit les fibres musculaires au niveau de leurs moteurs moléculaires (switch du type de fibre musculaire 2X vers 2A). Inactivité (volontaire ou forcée)
En général, les muscles (ou les fibres musculaires) peuvent suivre 3 stratégies pour s'adapter aux changements de sollicitations fonctionnelles : augmentation ou diminution de la longueur, augmentation ou diminution de la section physiologique, et
Il y a plusieurs raisons à cela. D'une part, les mouvements "explosifs" et pleins d'élan s'accompagnent d'une augmentation drastique du risque de blessure. D'autre part, lorsque la résistance à l'entraînement dans la phase initiale du mouvement
L'entraînement musculaire entraîne une augmentation de l'augmentation de la section transversale dans les fibres musculaires entraînées. Les adaptations neuromusculaires varient d'une personne à l'autre. Les prédispositions suivantes contribuent aux différentes
En principe, le muscle ne se soucie pas de savoir s'il est entraîné avec des haltères ou avec un appareil de musculation. Un muscle s'adapte simplement à un stimulus d'entraînement. Plus la fatigue musculaire est importante
En règle générale, nous ne percevons nos muscles que lorsque nous les avons sollicités de manière inhabituelle et que des courbatures se font sentir. Mais c'est à eux qu'il faut s'adresser
En août 2001, A.F. Mannion, J. Dvorak, S. Taimela et M. Müntener ont étudié 3 méthodes thérapeutiques actives pour les lombalgies chroniques ("chronic low back pain").
Chaque personne a des besoins énergétiques ou caloriques bien précis. Les besoins peuvent varier en fonction de la composition corporelle, du sexe, du niveau d'activité et de l'âge.
L'entraînement de l'endurance s'appuie sur le modèle à trois composantes de la capacité d'endurance (capacité, épuisement et fatigue). Les composantes de la capacité d'endurance ainsi que leurs facteurs ne peuvent certes pas être entraînés de manière isolée, mais la forme de l'entraînement est déterminante.
