Avec le Dr Pierre Hofer, médecin du sport, nous nous sommes demandé comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied?Comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied ?

Pour pratiquer la course à pied, il suffit de deux choses : de bonnes chaussures et des vêtements de sport fonctionnels et adaptés aux conditions météorologiques ! Pour courir sans problème, il est avant tout essentiel d'avoir les bonnes chaussures de course.

Un "échauffement" au sens d'une augmentation non spécifique de la température dans le muscle avant l'entraînement de force n'apporte aucun bénéfice supplémentaire. Le risque de blessures musculaires ne dépend pas tant de l'état de la température du muscle concerné que de l'intensité de l'entraînement.

Un être humain peut survivre jusqu'à trois semaines sans manger. Sans apport de liquide, il ne peut toutefois survivre que quelques jours. Mais pourquoi boire est-il si important ?

Une étude finlandaise a examiné des hommes qui s'entraînaient soit le matin (entre 7h00 et 9h00), soit l'après-midi (entre 17h00 et 19h00). Au début, les

Les chiffres sont effrayants. Le monde du travail en constante évolution, la pression du temps et les exigences sans cesse croissantes auxquelles nous sommes soumis sont des sources de stress et de surmenage.

Combien de fois n'avez-vous pas pu résister à une bonne tablette de chocolat alors que vous aviez le choix entre une pomme saine ? Pourquoi vous êtes-vous déjà privé de quelques

Une musculature bien entraînée ne sert pas uniquement à des fins esthétiques, mais renforce également notre système de défense et peut prévenir des maladies telles que l'ostéoporose, l'hypertension et le diabète. De plus, un corps vigoureux peut

Au jour succède la nuit, à l'éveil succède le sommeil. Aussi naturelle et logique que puisse paraître cette énumération, elle est tout aussi inconnue et mythique pour

Exécution anatomique correcte des exercicesL'objectif premier de l'entraînement musculaire est d'appliquer le plus possible de résistance externe au muscle à entraîner. Mais plus la résistance à l'entraînement est isolée sur le