Conoscenza
Was macht ein hochwertiges Proteinpulver aus?
Hochwertiges Proteinpulver. Gibt es das überhaupt? Wie oft haben wir diesen Satz schon gehört: „Proteinpulver konsumiere ich nicht, ich will keine Chemie, ich esse lieber
Gesund und langfristig abnehmen. Wir haben die Lösung!
Wie kann ich gesund und langfristig abnehmen? Man will gesund und langfristig abnehmen doch zeigt die Waage nach misslungenen Diätversuchen schleichend mehr und mehr an
Die heilende Kraft der Muskeln. Die Wundersubstanz Myokine!
Myokine, die Wundersubstanz Schon seit langer Zeit ist bekannt, dass genügend Bewegung das wirksamste Mittel für ein langes, gesundes Leben ist. Warum das so ist,
Durch einen Online Trainingsplan zum Traumkörper. Es wird ein Traum bleiben.
Online Trainingsplan. Wie sinnvoll ist das? Immer mehr Fitnessmodels und Bodybuilder bieten im Internet ihren Online Trainingsplan und Ernährungsplan zu horrenden Preisen an. Sie zeigen
Esercizi di base vs. esercizi di isolamento
Qual è la differenza tra esercizi di base ed esercizi di isolamento? Esistono fondamentalmente due tipi di esercizi di forza: Esercizi monoarticolari e multiarticolari o, come spesso si sente dire, esercizi di isolamento.
Fett macht nicht fett! Das Wichtigste zum Thema Fett
Was ist Fett überhaupt? Fett hat eine Energiedichte von 38 kJ/g. Dies entspricht 9 kcal/g. Dadurch ist Fett der wichtigste Energielieferant und -träger. Nahrungsfett besteht
Chiunque può definirsi un personal trainer!
Personal trainer. Di quale formazione avete bisogno? Il termine personal trainer non è giuridicamente tutelato in Svizzera e non è vincolato da standard uniformi. Tutti
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Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau sind ideal?
Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau muss man machen? Diese Frage taucht immer wieder auf. Einige erzählen es braucht 8 – 12 Wiederholungen für den
Die Methoden zur Bestimmung der Körperzusammensetzung
Die Körperzusammensetzung. Was ist die Körperzusammensetzung und wie kann diese bestimmt werden? In der Schweiz haben rund 30 % Übergewicht, zusätzlich sind rund 8 % adipös
Was bringt Protein nach dem Training?
Soll ich Protein nach dem Training einnehmen? Wenn du erfolgreich Trainieren möchtest, solltest du auf deine Ernährung achten. Aber wachsen deine Muskeln wirklich schneller, wenn
Wie wichtig ist die Genetik beim Muskelaufbau?
Ist die Genetik beim Muskelaufbau entscheidend? Wenn du regelmässig trainierst, so kannst du deinen Muskelquerschnitt in der Regel steigern. Doch welche Anpassungen sind zu erwarten?