Molte persone ingrassano di nuovo dopo una dieta. Vogliono perdere chili, si affamano, bevono acqua e mangiano spinaci con petto di pollo. Inizialmente, due chili si sono sciolti,
L'ipertrofia muscolare definisce l'aumento delle dimensioni dei muscoli striati. Gli adattamenti muscolari possono essere innescati da uno stimolo di allenamento ottimale. La muscolatura è quindi leggermente sovraccaricata, cioè oltre il
Peso corporeo e composizione corporea non sono la stessa cosa. Nonostante ciò, sono sempre di più le donne e gli uomini che si allenano e che vogliono raggiungere il loro obiettivo di allenamento attraverso la
Oggi nelle palestre si vedono sempre più persone che copiano gli esercizi da internet dai cosiddetti influencer di Instagram e Facebook. È qui che
L'estate è sempre più vicina. Ci si può ritrovare al lago o in piscina. Tutti vogliono fare una bella figura in costume da bagno.
Frullati proteici. Quanto se ne può bere al giorno? Ha senso bere uno o più frullati di proteine se ci si allena regolarmente e si intende aumentare la massa muscolare.
Indice glicemico e carico glicemico. Qual è la differenza? Chiunque voglia perdere peso si imbatte prima o poi nei termini „indice glicemico“ e „carico glicemico“.“
Come lo zucchero inibisce la combustione dei grassi La maggior parte delle persone sa che mangiare molto zucchero non è particolarmente salutare. Ma meno noto è il fatto che lo zucchero inibisce il processo di combustione dei grassi dell'organismo.
Potete ripensare a questi miti sulla dieta in tutta tranquillità! Non c'è quasi nessun altro settore in cui esistono tanti miti come quello delle diete e della perdita di grasso.
Preparazione dei pasti - Pratica preparazione dei pasti per una dieta sana ed equilibrata. Se si è sempre in movimento tutto il giorno, spesso si rinuncia a pasti variati ed equilibrati. Il cibo
