Rechercher

Connaissance

Un régime est-il utile ?
Généralités

Un régime est-il utile ?

As-tu déjà essayé de perdre du poids avec un régime ? Est-ce que ça a marché ? La plupart des gens parviennent "sans" problème à perdre quelques kilos en un clin d'œil,

Lire la suite "
Blog des connaissances
Généralités

Sources de protéines

Quelles sont les sources de protéines de qualité ? Dans le blog sur le bilan protéique, nous avons indiqué que les protéines corporelles disponibles correspondent à la différence entre la synthèse et la dégradation des protéines (bilan protéique). En outre, nous avons

Lire la suite "
Blog des connaissances
Généralités

Variation d'intensité Interférence

Lorsque le muscle cible subit simultanément, c'est-à-dire en quelques minutes ou quelques heures, un entraînement musculaire et un entraînement d'endurance, la vitesse de synthèse des protéines musculaires est inhibée par rapport à l'entraînement musculaire. La réponse neuronale

Lire la suite "
Blog des connaissances
Généralités

Un entraînement musculaire efficace

Exécution anatomique correcte des exercicesL'objectif premier de l'entraînement musculaire est d'appliquer le plus possible de résistance externe au muscle à entraîner. Mais plus la résistance à l'entraînement est isolée sur le

Lire la suite "
Retour à la simplicité
Généralités

Retour à la simplicité

Si l'on essaie d'appliquer toutes les théories d'entraînement que l'on trouve dans les magazines, sur Internet ou dans les conversations, le plus simple est de ne jamais faire de sport.

Lire la suite "