Pourquoi, d'un point de vue biologique, vous n'êtes rien d'autre que la différence entre la formation et la dégradation des protéines Tous les tissus de notre corps sont composés en grande partie de protéines (albumine). Ce

"Entraînement à l'engagement" ou "entraînement à plusieurs jeux" ? C'est une question qui revient souvent. Intuitivement, on pourrait penser que plus les personnes qui s'entraînent sont avancées (plus elles pratiquent la musculation depuis longtemps), plus l'effort est important.

Dans cette variante d'intensité, on s'intéresse davantage à la composante neuronale de la force musculaire. Le pic de contraction implique un drive neuronal élevé et une synthèse protéique relativement faible.

Au jour succède la nuit, à l'éveil succède le sommeil. Aussi naturelle et logique que puisse paraître cette énumération, elle est tout aussi inconnue et mythique pour

Faut-il refroidir ou réchauffer en cas d'élongation ? Les claquages peuvent toucher toutes les parties musculaires, mais chez le coureur, ce sont surtout les muscles des mollets et des cuisses qui sont concernés. Des influences extérieures telles que

Quelle est la quantité de protéines nécessaire pour un développement musculaire maximal ? Vous êtes-vous déjà posé cette question ? Si l'on en croit certains "experts en fitness", on ne peut pas du tout

La lipolyse est la décomposition hydrolytique des graisses neutres dans le tissu adipeux. La graisse naturelle est constituée d'une molécule dans laquelle le glycérol est estérifié avec trois acides gras (appelés triacylglycérols ou triglycérides). La lipolyse qui se déroule dans le tissu adipeux peut être décrite comme suit

Bien que les données scientifiques sur de nombreux suppléments (en anglais "nutritional supplements" ou "ergogenic aids") soient relativement vastes et que l'(in)efficacité de nombreuses substances ait été bien étudiée, il n'existe pas de données sur les effets de ces substances sur la santé en Suisse.

L'entraînement de l'endurance s'appuie sur le modèle à trois composantes de la capacité d'endurance (capacité, épuisement et fatigue). Les composantes de la capacité d'endurance ainsi que leurs facteurs ne peuvent certes pas être entraînés de manière isolée, mais la forme de l'entraînement est déterminante.

Dans la méthode Iso Contraction, le poids d'entraînement est maintenu de manière statique dans la position raccourcie au maximum. Les contractions musculaires isométriques entraînent une restriction croissante de l'énergie, car