Damit du Muskeln aufbauen kannst, muss deine Stoffwechselgrundlage dafür gegeben sein: Die Proteinbilanz muss also positiv sein. Dies bedeutet, dass die Muskelaufbaurate grösser sein muss als die Muskelabbaurate. Nur dann wird Proteina viene immagazzinato nel muscolo e il muscolo cresce.
Tuttavia, non basta assumere una quantità sufficiente di proteine al giorno (circa 1,3-1,7g/kg di massa corporea), ma lo schema temporale di assunzione deve essere corretto.
Assicuratevi di consumare circa 20 g di prodotti di alta qualità. Proteina 4- bis 6-mal pro Tag zu dir nimmst.

Wichtig: Achte auch an trainingsfreien Tagen auf eine optimale Proteinzufuhr durch deine Sportnahrung.

Für die Produktion der Supplemente für den Muskelaufbau arbeitet wir nur mit auditierten Industriepartnern mit einer anerkannten Zertifizierung. Dadurch bürgen wir für höchste Qualitätsstandards und für die einwandfreie Qualität unserer Sportnahrung.
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