Supplementierung Muskelaufbau

Supplemente für den Muskelaufbau von Update Nutrition®
Es gibt viele Supplemente für den Muskelaufbau auf dem Markt. Bei uns findest du hochwertige Supplemente zu fairen Preisen.

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Damit du Muskeln aufbauen kannst, muss deine Stoffwechselgrundlage dafür gegeben sein: Die Proteinbilanz muss also positiv sein. Dies bedeutet, dass die Muskelaufbaurate grösser sein muss als die Muskelabbaurate. Nur dann wird Protein im Muskel eingelagert und der Muskel wächst.
Es reicht aber nicht, täglich eine genügend grosse Proteinmenge einzunehmen (ca. 1.3-1.7g/kg Körpermasse), sondern das zeitliche Muster der Einnahme muss stimmen.
Achte darauf, dass du alle 3-4 Stunden ca. 20 g hochwertiges Protein 4- bis 6-mal pro Tag zu dir nimmst.

Wichtig: Achte auch an trainingsfreien Tagen auf eine optimale Proteinzufuhr durch deine Sportnahrung.

Für die Produktion der Supplemente für den Muskelaufbau arbeitet wir nur mit auditierten Industriepartnern mit einer anerkannten Zertifizierung. Dadurch bürgen wir für höchste Qualitätsstandards und für die einwandfreie Qualität unserer Sportnahrung.
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