Feiertag-Specials
Auffahrt - Pfingsten 2023
Freu dich auf diverse Gruppenfitness-Specials während Auffahrt (18. Mai) und Pfingsten (28./29. Mai)!
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PROGRAMM am Pfingst-sonntag 28.5.2023
Wo: update Fitness Basel Rebgasse
Descrizione del corso
×Il ciclismo riduce al minimo le sollecitazioni del sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo. Si pedala in gruppo al ritmo di una musica coinvolgente. Montagne, discese e tratti pianeggianti vengono portati dalla natura al centro.
Descrizione del corso
×Il Pump è un allenamento per tutto il corpo che prevede l'uso di bilancieri. Rafforza, definisce e condiziona il corpo. L'intensità dell'allenamento può essere aumentata o diminuita utilizzando dischi di peso diverso.
Wo: update Fitness Chur
Descrizione del corso
×Il Pump è un allenamento per tutto il corpo che prevede l'uso di bilancieri. Rafforza, definisce e condiziona il corpo. L'intensità dell'allenamento può essere aumentata o diminuita utilizzando dischi di peso diverso.
Wo: update Fitness Weinfelden Ost
Descrizione del corso
×Upcon ist ein 30-minütiges oder 55-minütiges funktionelles Kraft-Ausdauerprogramm mit 2 oder 3 Trainingsblöcken à 10 Minuten. In jedem Block werden 4-5 Kraft- oder Ausdauerübungen mit einer gewissen Anzahl Wiederholungen durchgeführt. Alle Übungen nacheinander mit der richtigen Anzahl Wiederholungen durchgeführt, ergibt 1 Runde. Ziel ist es, während dem Block möglichst viele Runden zu erreichen. Jeder / Jede Teilnehmerin trainiert in seinem Tempo und macht möglichst nur wenn nötig kurze Pausen. Das neuartige Upcon Kursformat bei update Fitness wird möglichst mit hoher Intensität durchgeführt und ist deshalb hart aber lohnend. Es kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Das sehr funktionelle Training wird mit unterschiedlichem Trainingszubehör durchgeführt. Es werden teils Langhantel, Gewichte, Step, Fitboxe, Tubes, Kurzhanteln usw. im Upcon integriert. Gib Gas – es lohnt sich auf jeden Fall.
Wo: update Fitness Münchwilen
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
PROGRAMM am Pfingst-Montag 29.5.23
Wo: update Fitness St.Gallen Ost
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Wo: update Fitness Sursee
Descrizione del corso
×Il Power Yoga è una forma dinamica, intensa e moderna di yoga. Ciò che distingue il Power Yoga dalle altre classi di fitness è il flusso armonioso in tutta la serie di esercizi, un esercizio che fluisce nel successivo.
Descrizione del corso
×L'allenamento intensivo Pump è un allenamento per tutto il corpo che utilizza i bilancieri. In 30 minuti si allenano i gruppi muscolari più importanti.
Wo: update Fitness Amriswil
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Descrizione del corso
×Il Pilates è un metodo di allenamento per tutto il corpo basato su Joseph Pilates. Ci si allena principalmente sul tappetino, con il proprio peso o con una palla. con una palla, un cerchio o un rullo. L'allenamento si concentra sui muscoli del core e della schiena, rafforza i muscoli centrali e promuove forza e flessibilità. I capisaldi sono la respirazione, il controllo, la coordinazione e il rafforzamento. È adatto a tutti i partecipanti.
Wo: update Fitness Basel SBB
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Wo: update Fitness Möhlin
Descrizione del corso
×Diversi elementi, dalle arti marziali alla musica emozionante. Sudare insieme, perseverare, divertirsi e rafforzare la propria forza di volontà.
Wo: update Fitness Muttenz
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Wo: update Fitness Buchs
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Wo: update Fitness Landquart
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Wo: update Fitness Chur
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Wo: update Fitness Bellach
Wo: update Fitness Oberwil
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Wo: update Fitness Uzwil
Descrizione del corso
×Scoprite di più su questo evento direttamente nel vostro centro. Vi promettiamo un'esperienza unica con grande musica e i migliori istruttori.
Wo: update Fitness Herisau
Descrizione del corso
×Upcon ist ein 30-minütiges oder 55-minütiges funktionelles Kraft-Ausdauerprogramm mit 2 oder 3 Trainingsblöcken à 10 Minuten. In jedem Block werden 4-5 Kraft- oder Ausdauerübungen mit einer gewissen Anzahl Wiederholungen durchgeführt. Alle Übungen nacheinander mit der richtigen Anzahl Wiederholungen durchgeführt, ergibt 1 Runde. Ziel ist es, während dem Block möglichst viele Runden zu erreichen. Jeder / Jede Teilnehmerin trainiert in seinem Tempo und macht möglichst nur wenn nötig kurze Pausen. Das neuartige Upcon Kursformat bei update Fitness wird möglichst mit hoher Intensität durchgeführt und ist deshalb hart aber lohnend. Es kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Das sehr funktionelle Training wird mit unterschiedlichem Trainingszubehör durchgeführt. Es werden teils Langhantel, Gewichte, Step, Fitboxe, Tubes, Kurzhanteln usw. im Upcon integriert. Gib Gas – es lohnt sich auf jeden Fall.
Wo: update Fitness Bern Marzili
Descrizione del corso
×Bodycombat è un allenamento per tutto il corpo con elementi di arti marziali in sintesi ottimale. È stato sviluppato da varie discipline di autodifesa come il karate, la boxe, la kick boxing, il taekwondo e il tai chi. Il programma è strutturato in modo tale che anche chi non ama lo sport può divertirsi molto. Esercizi e figure degli sport di kick boxing, karate e tai chi sono stati accuratamente selezionati, perché l'allenamento delle arti marziali è una delle forme migliori e più efficaci di allenamento. Inoltre, il pool di sequenze di movimento provate dal campo delle arti marziali è quasi inesauribile. I ritmi caldi sostengono le varie coreografie e alimentano gli appassionati di fitness a nuove performance individuali di punta. Bodycombat è un allenamento pre-coreografato con un percorso ben studiato.
Descrizione del corso
×BodyArt è un allenamento funzionale per tutto il corpo. L'allenamento si concentra sulla connessione tra corpo, mente e anima. La coordinazione e l'equilibrio vengono messi alla prova e la postura viene migliorata. Le posizioni di allenamento sono combinate con le classiche tecniche di respirazione per aumentare la consapevolezza del corpo e l'energia nella vita quotidiana. L'allenamento vi spinge a raggiungere i vostri limiti personali. È faticoso ma molto efficace.
Wo: update Fitness Wattwil
Descrizione del corso
×Il Pump è un allenamento per tutto il corpo che prevede l'uso di bilancieri. Rafforza, definisce e condiziona il corpo. L'intensità dell'allenamento può essere aumentata o diminuita utilizzando dischi di peso diverso.
Wo: update Fitness Bischofszell
Descrizione del corso
×Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino- und Charts-Rhythmen vorprogrammiert. Bist du dabei?
Wo: update Fitness Weinfelden Ost
Descrizione del corso
×Bei dieser Lektion findet eine Mischung zwischen dem PUMP- und dem P.i.i.t Programm statt. Ein Musiktrack lang wird Pump mit der Langhantel durchgeführt und ein Musiktrack lang Intervalltraining nach dem P.i.i.t Programm