Il cosiddetto «rafforzamento dolce». L'allenamento utilizza esercizi per tutti i gruppi muscolari a bassa e media intensità, esercizi di ginnastica articolare, equilibrio, forza e stretching. Adatto a: Anziani, donne in gravidanza e persone che si stanno riprendendo da un infortunio o da un lungo programma di allenamento, recupero da infortuni o da una lunga pausa dall'allenamento.
Il cosiddetto «rafforzamento dolce». L'allenamento utilizza esercizi per tutti i gruppi muscolari a bassa e media intensità, esercizi di ginnastica articolare, equilibrio, forza e stretching. Adatto a: Anziani, donne in gravidanza e persone che si stanno riprendendo da un infortunio o da un lungo programma di allenamento, recupero da infortuni o da una lunga pausa dall'allenamento.
