Personal trainer. Di quale formazione avete bisogno? Il termine personal trainer non è giuridicamente tutelato in Svizzera e non è vincolato da standard uniformi. Tutti
La guida alla costruzione dei muscoli Chi non sogna un corpo definito, tonico e muscoloso? Avete deciso di costruire i muscoli? Siete motivati a ottenere un fisico atletico e
Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau muss man machen? Diese Frage taucht immer wieder auf. Einige erzählen es braucht 8 – 12 Wiederholungen für den
Die Körperzusammensetzung. Was ist die Körperzusammensetzung und wie kann diese bestimmt werden? In der Schweiz haben rund 30 % Übergewicht, zusätzlich sind rund 8 % adipös
Soll ich Protein nach dem Training einnehmen? Wenn du erfolgreich Trainieren möchtest, solltest du auf deine Ernährung achten. Aber wachsen deine Muskeln wirklich schneller, wenn
Ist die Genetik beim Muskelaufbau entscheidend? Wenn du regelmässig trainierst, so kannst du deinen Muskelquerschnitt in der Regel steigern. Doch welche Anpassungen sind zu erwarten?
Anabole Steroide sind ein heikles Thema. Einige nehmen Anabole Steroide bereits in jungen Jahren zu sich, andere fürchten sich vor dem Konsum. Leider kursieren auch
Il metabolismo. Vi mostriamo come funziona. Metabolismo buono, metabolismo cattivo, il metabolismo dorme, aumentare il metabolismo, stimolare il metabolismo, ... La parola metabolismo è spesso usata per descrivere il metabolismo.
Functional Training. Wie funktionell ist diese Trainingsform wirklich? Immer wieder wird behaupt, dass Functional Training als Trainingsform funktioneller sei als andere Trainingsformen. Manchmal geht es
Muskelkater wird als Muskelschmerz wahrgenommen. Als Muskelkater versteht man das Gefühl von Muskelschmerz, der sich sich nach einer ungewohnten Muskelbeanspruchung bemerkbar macht. Dieser Schmerz tritt
