La leucine, le turbo pour la construction musculaire ? La leucine est un acide aminé et fait partie des BCAA. Les BCAA sont des acides aminés à chaîne ramifiée (leucine, isoleucine et valine). Ces acides aminés
Quelles sont les voies de signalisation qui conduisent à l'adaptation musculaire par la musculation ? La musculation, combinée à l'absorption de protéines alimentaires, augmente la synthèse des protéines musculaires par le biais de différentes voies de signalisation et améliore ainsi l'endurance musculaire.
Qu'est-ce que les protéines et à quoi servent-elles ? Les protéines, appelées dans le jargon médical "protein", sont des composés organiques qui, comme les glucides et les lipides, constituent les
Y a-t-il un meilleur exercice de musculation ? Combien de fois avons-nous entendu dire que tel ou tel exercice est le meilleur pour les bras ou les jambes ?
Poudre de protéines de haute qualité. Cela existe-t-il vraiment ? Combien de fois avons-nous entendu cette phrase : "Je ne consomme pas de protéines en poudre, je ne veux pas de chimie, je préfère manger
Les myokines, la substance miracle On sait depuis longtemps qu'une activité physique suffisante est le moyen le plus efficace pour vivre longtemps et en bonne santé. Pourquoi cela ?
Plan d'entraînement en ligne. Est-ce bien raisonnable ? De plus en plus de modèles de fitness et de bodybuilders proposent sur Internet leur plan d'entraînement et leur plan alimentaire en ligne à des prix exorbitants. Ils montrent
Quelle est la différence entre les exercices de base et les exercices d'isolation ? En principe, on peut distinguer deux types d'exercices de musculation : Les exercices à une articulation et les exercices à plusieurs articulations ou, comme on l'entend souvent, les exercices d'isolation.
Le guide de la musculation Qui ne rêve pas d'un corps défini, tonique et musclé ? Tu as décidé de prendre du muscle ? Tu es motivé pour une vie sportive et
Combien de répétitions faut-il faire pour se muscler ? Cette question revient souvent. Certains disent qu'il faut 8 à 12 répétitions pour la musculation.
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