De nombreuses personnes reprennent du poids après un régime. Elles veulent perdre des kilos, s'affament, boivent de l'eau et mangent des épinards avec du blanc de poulet. Au début, deux kilos ont fondu,
L'hypertrophie musculaire définit l'augmentation de la taille des muscles striés. Un stimulus d'entraînement optimal peut déclencher des adaptations musculaires. La musculature est alors légèrement surmenée, c'est-à-dire que l'on dépasse le
Le poids corporel et la composition corporelle ne sont pas la même chose. Pourtant, il y a de plus en plus de femmes et d'hommes qui s'entraînent et qui souhaitent que la réalisation de leur objectif d'entraînement passe par la
De nos jours, on voit de plus en plus de gens dans les salles de sport qui copient des exercices trouvés sur Internet par des influenceurs d'Instagram et de Facebook. C'est pourquoi
L'été approche à grands pas. On peut à nouveau se retrouver au bord du lac ou à la piscine. Tout le monde veut faire bonne figure en maillot de bain.
Les shakes protéinés. Combien peut-on en boire par jour ? La consommation d'un ou plusieurs shakes protéinés est judicieuse si tu t'entraînes régulièrement et que tu prévois de prendre de la masse musculaire.
Index glycémique et charge glycémique. Quelle est la différence ? Quiconque souhaite perdre du poids sera tôt ou tard confronté aux notions d'"index glycémique" et de "charge glycémique".
Comment le sucre inhibe la combustion des graisses La plupart des gens savent qu'une grande quantité de sucre n'est pas très saine. Mais ce que l'on sait moins, c'est que le sucre empêche réellement le corps de brûler les graisses.
Avec ces mythes sur les régimes, tu peux changer d'avis en toute tranquillité ! Il n'y a guère d'autres domaines où il existe autant de mythes que celui du régime et de la perte de graisse.
Meal Prep - Précuisiner de manière pratique pour une alimentation saine et équilibrée. Si tu es régulièrement en déplacement toute la journée, les repas variés et équilibrés sont souvent négligés. Le repas
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