Transformer la graisse en muscle - est-ce vraiment possible ? On entend régulièrement dire dans les salles de sport qu'il est important de faire de la musculation afin de pouvoir
Comment puis-je perdre du poids sainement et à long terme ? On veut perdre du poids sainement et à long terme, mais la balance indique insidieusement de plus en plus de poids après des tentatives de régime ratées.
Combien de répétitions faut-il faire pour se muscler ? Cette question revient souvent. Certains disent qu'il faut 8 à 12 répétitions pour la musculation.
La composition corporelle. Qu'est-ce que la composition corporelle et comment peut-on la déterminer ? En Suisse, environ 30 % sont en surpoids, et environ 8 % sont obèses.
Voici les 10 plus grands mythes du fitness. Certains de ces mythes du fitness sont vraiment tenaces. Les connais-tu tous ? Mythe n°1 du fitness : beaucoup de répétitions
Des muscles bien définis. Que faut-il faire ? Même si cela semble un peu étrange au premier abord, les bases pour avoir des muscles définis sont une musculation locale, en pourcentage
