Tout le monde veut brûler des graisses. Mais la question décisive est de savoir comment s'y prendre au mieux. On entend souvent dire que ce n'est qu'à partir d'une demi-heure que l'on peut faire du sport.

En général, les muscles (ou les fibres musculaires) peuvent suivre 3 stratégies pour s'adapter aux changements de sollicitations fonctionnelles : augmentation ou diminution de la longueur, augmentation ou diminution de la section physiologique, et

La taille des muscles abdominaux ne détermine pas à elle seule l'apparence des six-packs. La visibilité extérieure dépend plutôt de la teneur totale en graisse du corps, c'est-à-dire de la masse musculaire.

Avec le Dr Pierre Hofer, médecin du sport, nous nous sommes demandé comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied?Comment prévenir les blessures et les troubles liés au surmenage dans la pratique de la course à pied ?

Conseils pour la musculation contre l'ostéoporose La musculation est un moyen approprié de traiter l'ostéoporose ou même de la prévenir. La question est de savoir quels exercices

Les weight gainers conviennent aux personnes de type ectomorphe (mince) qui ont des difficultés à prendre du poids. Un weight gainer peut également être utilisé pour reconstituer le stock de graisse en raison de sa teneur élevée en glucides.

L'eau est le nutriment le plus important, dit de première limite, de toute alimentation, ce qui signifie que l'on meurt de soif bien avant de mourir de faim. Dans de nombreuses activités physiques, l'eau est en outre le principal facteur limitant de la performance.

L'entraînement des "abdominaux inférieurs", du "pectoral interne" et du "dorsal externe" semble certes fascinant, mais il relève plus de l'utopie que de la réalité, grâce à différentes variantes d'exercices ! Le site

Contrairement aux idées reçues, l'entraînement "explosif" ralentit les fibres musculaires au niveau de leurs moteurs moléculaires (switch du type de fibre musculaire 2X vers 2A). Inactivité (volontaire ou forcée)

Il ne s'agit pas en premier lieu du nombre de répétitions, mais de la durée effective de la tension (jusqu'à ce qu'aucun mouvement ne soit plus possible malgré un effort maximal) des plus grandes fonctions motrices.