L'alimentation joue un rôle important dans le développement musculaire. Toutefois, elle n'est efficace qu'en combinaison avec l'entraînement musculaire, sans lequel il n'y a pas de musculation.
Les boosters d'entraînement sont très populaires. Ils sont pris pour améliorer le pump (circulation sanguine dans les muscles) et la vigilance pendant l'entraînement. Le booster Jack 3D
Chaque personne a des besoins énergétiques ou caloriques bien précis. Les besoins peuvent varier en fonction de la composition corporelle, du sexe, du niveau d'activité et de l'âge.
L'entraînement de l'endurance s'appuie sur le modèle à trois composantes de la capacité d'endurance (capacité, épuisement et fatigue). Les composantes de la capacité d'endurance ainsi que leurs facteurs ne peuvent certes pas être entraînés de manière isolée, mais la forme de l'entraînement est déterminante.
"Entraînement à l'engagement" ou "entraînement à plusieurs jeux" ? C'est une question qui revient souvent. Intuitivement, on pourrait penser que plus les personnes qui s'entraînent sont avancées (plus elles pratiquent la musculation depuis longtemps), plus l'effort est important.
Fortgeschrittenes Splittraining – Optimieren Sie Ihr Workout“ 4o Das Splittraining ist ein Krafttrainingssystem, bei dem man die Trainings nach verschiedenen Körperregionen unterteilt. Es wird also nicht der
Le Dr Piero Fontana, spécialiste du métabolisme, explique dans une interview comment mesurer ses pertes de sueur et à partir de quand il faut compenser une perte de sel. Dr Piero Fontana, combien transpirez-vous ?
Quelle est la quantité de protéines nécessaire pour un développement musculaire maximal ? Vous êtes-vous déjà posé cette question ? Si l'on en croit certains "experts en fitness", on ne peut pas du tout
La lipolyse est la décomposition hydrolytique des graisses neutres dans le tissu adipeux. La graisse naturelle est constituée d'une molécule dans laquelle le glycérol est estérifié avec trois acides gras (appelés triacylglycérols ou triglycérides). La lipolyse qui se déroule dans le tissu adipeux peut être décrite comme suit
Si l'on souhaite stimuler son métabolisme et réduire son taux de graisse corporelle, il faut non seulement faire de l'activité physique, mais aussi et surtout veiller à la qualité, à la quantité et au moment de l'apport alimentaire.
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