Entraîneur personnel. Quelle formation faut-il suivre ? En Suisse, le terme d'entraîneur personnel n'est pas protégé par la loi et n'est pas lié à des normes uniformes. Chaque
Le guide de la musculation Qui ne rêve pas d'un corps défini, tonique et musclé ? Tu as décidé de prendre du muscle ? Tu es motivé pour une vie sportive et
Combien de répétitions faut-il faire pour se muscler ? Cette question revient souvent. Certains disent qu'il faut 8 à 12 répétitions pour la musculation.
La composition corporelle. Qu'est-ce que la composition corporelle et comment peut-on la déterminer ? En Suisse, environ 30 % sont en surpoids, et environ 8 % sont obèses.
Dois-je prendre des protéines après l'entraînement ? Si tu veux t'entraîner avec succès, tu dois faire attention à ton alimentation. Mais tes muscles se développent-ils vraiment plus vite si
La génétique est-elle déterminante pour le développement musculaire ? Si tu t'entraînes régulièrement, tu peux en général augmenter la section de tes muscles. Mais à quelles adaptations faut-il s'attendre ?
Les stéroïdes anabolisants sont un sujet délicat. Certains consomment des stéroïdes anabolisants dès leur plus jeune âge, d'autres ont peur d'en consommer. Malheureusement, des informations circulent aussi
Le métabolisme. Nous te montrons comment il fonctionne. Bon métabolisme, mauvais métabolisme, le métabolisme dort, booster le métabolisme, stimuler, ... Le mot métabolisme est souvent utilisé
L'entraînement fonctionnel. Dans quelle mesure cette forme d'entraînement est-elle vraiment fonctionnelle ? On entend souvent dire que l'entraînement fonctionnel est une forme d'entraînement plus fonctionnelle que d'autres formes d'entraînement. Parfois, il s'agit
Les courbatures sont perçues comme une douleur musculaire. On entend par courbatures la sensation de douleur musculaire qui se fait sentir après une sollicitation musculaire inhabituelle. Cette douleur se manifeste
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