A quoi faut-il faire attention lors de la gestion de l'entraînement ? Une gestion optimale de l'entraînement d'endurance est synonyme de : Une plage d'entraînement correcte au bon moment Une plage d'entraînement correcte sur la bonne durée
Qu'est-ce que le fitness ? Le fitness est généralement synonyme de bien-être physique et, en partie, mental. En outre, le terme est utilisé pour désigner les performances au quotidien et la résistance à l'effort.
Si l'on ne pense à la musculation qu'en termes de bodybuilders bien entraînés, on passe à côté de quelque chose. Une musculature bien entraînée est une bonne base pour tout le monde. Elle n'apporte pas seulement un avantage visuel
Les personnes souffrant de douleurs dorsales ne sont pas les seules à en souffrir. Environ 70 % de la population en feront l'expérience au cours de leur vie. Les causes sont les suivantes
L'hypertrophie musculaire définit l'augmentation de la taille des muscles striés. Un stimulus d'entraînement optimal peut déclencher des adaptations musculaires. La musculature est alors légèrement surmenée, c'est-à-dire que l'on dépasse le
Qu'est-ce qu'une crampe musculaire ? Presque tout le monde a déjà eu une crampe musculaire, par exemple dans le mollet. Tout à coup, le muscle du mollet se contracte comme une crampe et des douleurs apparaissent.
Qu'est-ce que l'entraînement HIIT ? L'entraînement HIIT est une méthode d'entraînement qui consiste en des intervalles de haute intensité combinés à des phases lentes de basse intensité. Cette interaction assure un
Nous expliquons ici les différents procédés de fabrication des protéines de lactosérum et te montrons ce à quoi tu dois faire attention lors de l'achat. Entraînement musculaire intensif et apport régulier de protéines au bon moment
De plus en plus de personnes s'entraînent régulièrement - avec plus ou moins de succès... Avec les conseils suivants, tu peux facilement atteindre tes objectifs : Conseil 1 : Définis des objectifs clairs
Travailler les abdominaux inférieurs, développer les pectoraux intérieurs et sculpter les muscles extérieurs du dos ? Tout cela semble certes fascinant, mais relève plus de l'utopie que de la réalité, grâce à différentes variantes d'exercices.
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