Dans la méthode Iso Contraction, le poids d'entraînement est maintenu de manière statique dans la position raccourcie au maximum. Les contractions musculaires isométriques entraînent une restriction croissante de l'énergie, car
La température optimale de consommation est estimée entre 8 et 10 degrés Celsius. C'est à cette température que les boissons sont les plus rafraîchissantes et qu'elles donnent le plus envie de boire. Les boissons glacées
Le mot "fit" existait déjà en latin et signifie "il sera", "il arrive" ou "il est fait". En anglais, le mot signifie
Il ne s'agit pas en premier lieu du nombre de répétitions, mais de la durée effective de la tension (jusqu'à ce qu'aucun mouvement ne soit plus possible malgré un effort maximal) des plus grandes fonctions motrices.
La taille des muscles abdominaux ne détermine pas à elle seule l'apparence des six-packs. La visibilité extérieure dépend plutôt de la teneur totale en graisse du corps, c'est-à-dire de la masse musculaire.
Pour qu'un muscle puisse prendre de la masse, la base métabolique doit être donnée : le bilan net des protéines doit être positif. Cela signifie que le taux de construction musculaire doit être supérieur à
La production de force (unité SI : [N]) est une fonction musculaire fondamentale. Toutefois, la notion de force nécessite une explication générale : la force musculaire ne peut pas être mesurée chez l'homme vivant.
Dans la majorité des cas, l'entraînement de la force est effectué dans la variante d'intensité "Base" Le poids d'entraînement est appliqué 6 à 10 fois dans le rythme 3-2-3-2 (concentrique - isométrique raccourci - excentrique - isométrique
La variante d'intensité "taux de réduction" peut être considérée comme une extension de la variante de base. Dans le cas du taux de réduction, le muscle est encore plus sollicité par la réduction du poids. Les plus grandes unités motrices doivent ainsi
La méthode de pré-exhaustion consiste à effectuer deux exercices. On effectue d'abord un exercice mono-articulé, puis directement un exercice poly-articulé sur le même muscle cible.
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend zu verbessern, die Nutzung zu analysieren und personalisierte Werbung zu schalten, verwenden wir Cookies und ähnliche Technologien. En savoir plus.
