Combien de répétitions faut-il faire pour se muscler ? Cette question revient souvent. Certains disent qu'il faut 8 à 12 répétitions pour la musculation.
La composition corporelle. Qu'est-ce que la composition corporelle et comment peut-on la déterminer ? En Suisse, environ 30 % sont en surpoids, et environ 8 % sont obèses.
Dois-je prendre des protéines après l'entraînement ? Si tu veux t'entraîner avec succès, tu dois faire attention à ton alimentation. Mais tes muscles se développent-ils vraiment plus vite si
La génétique est-elle déterminante pour le développement musculaire ? Si tu t'entraînes régulièrement, tu peux en général augmenter la section de tes muscles. Mais à quelles adaptations faut-il s'attendre ?
Que sont les protéines ? Les protéines sont des composés organiques qui, comme les glucides et les lipides, contiennent les éléments carbone (C), hydrogène (H) et oxygène.
Les stéroïdes anabolisants sont un sujet délicat. Certains consomment des stéroïdes anabolisants dès leur plus jeune âge, d'autres ont peur d'en consommer. Malheureusement, des informations circulent aussi
Le métabolisme. Nous te montrons comment il fonctionne. Bon métabolisme, mauvais métabolisme, le métabolisme dort, booster le métabolisme, stimuler, ... Le mot métabolisme est souvent utilisé
L'entraînement fonctionnel. Dans quelle mesure cette forme d'entraînement est-elle vraiment fonctionnelle ? On entend souvent dire que l'entraînement fonctionnel est une forme d'entraînement plus fonctionnelle que d'autres formes d'entraînement. Parfois, il s'agit
Les courbatures sont perçues comme une douleur musculaire. On entend par courbatures la sensation de douleur musculaire qui se fait sentir après une sollicitation musculaire inhabituelle. Cette douleur se manifeste
Comment fonctionne le renforcement musculaire ? Comment fonctionne réellement la musculation ? On entend souvent des contes de fées, comme par exemple que les muscles se développent par à-coups. Dans le blog d'aujourd'hui, nous allons
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