Beweg dich!

Eine Untersuchung am Kopenhagener Muskelforschungszentrum zeigt die extreme Wirkung von Bewegung auf den Stoffwechsel auf

Wissenschaftler haben die körperliche Aktivität junger Studenten extrem eingeschränkt. Bei gleicher Ernährung liefen sie statt der normalen 10000 Schritte (ca. 8km) täglich nur noch 1500 Schritte (ca. 1.2km).

Die Ergebnisse nach nur zwei Wochen sind verblüffend und zeigen die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit mehr als deutlich auf:

  • Körpergewicht -1,2 kg durch Abbau von Muskelmasse
  • Bauchfett +7% bei unverändertem Gesamtfettanteil (Bauchfett gilt als besonders bedenklich)
  • Fett- und Zuckerverwertung stark eingeschränkt
  • Leistungsfähigkeit -7%.

 

Anders als unsere Vorfahren, die sich täglich kilometerlang durch die Steppe schleppten, sitzen wir heute oft den ganzen Tag im Auto, am Computer oder vor dem Fernseher. Doch dafür sind wir genetisch nicht ausgerüstet.

Also: Beweg dich!