Kursbeschreibungen

Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CXWORX alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten.

Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fahren sie zur fetziger Musik, Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

Tanzelemente und Aerobic werden verbunden. Im Zentrum stehen Bewegungsfluss, Dynamik und Ausdruck. Die coolen Remixes zaubern allen Teilnehmern trotz Schweissperlen ein Lächeln ins Gesicht.

Tanzelemente und Step werden verbunden. Im Zentrum stehen Bewegungsfluss, Dynamik und Ausdruck. Die coolen Remixes zaubern allen Teilnehmern trotz Schweissperlen ein Lächeln ins Gesicht.

Fitboxe ist eine Kampfsportart ähnlich wie Kick Power jedoch gegen einen speziell für diese Sportart konzipierten Boxsack („Bag“). Mitbringen von Handbandagen oder Punch-Handschuhe sind von Vorteil.

Für alle, die so richtig ins Schwitzen kommen wollen. Erlerne die Technik des Boxens und geniesse ein intensives, spezielles Ausdauertraining.

Für alle Kinder von 6 bis 15 Jahre. Sie lernen spielerisch sich zur Musik zu bewegen, Rhythmus- und Taktschulung mit fetzigen Choreographien zu bekannten Liedern aus der aktuellen Hitparade. Niveau Mittelstufe

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