Gruppenunterrichtsplan für Basel Dreispitz

Woche von 06. Dezember 2021

Montag, 06. Dezember 2021
17:25 P.I.I.T mit: Fabienne Datum: 30 Min Anmelden

Beschreibung des Kurses

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Ein hochintensives Intervalltraining, das in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden kann und sich deshalb für ein sehr breites Gästespektrum richtet. Alle gemeinsam haben, dass sie nach einer P.I.I.T Stunde die Ausdauereinheit mit Sicherheit erfüllt haben.

18:10 BBP (Bauch, Beine, Po) / Bodytone mit: Fabienne Datum: 55 Min Anmelden

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

Dienstag, 07. Dezember 2021
18:00 Deep Work mit: Larissa Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

19:10 Power Yoga mit: Larissa Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

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Power Yoga ist eine dynamische, intensive und moderne Form des Yogas. Was Power Yoga von anderen Fitness-Lektionen unterscheidet ist der harmonische Fluss durch die ganze Übungsserie, eine Übung geht fliessend in die nächste über.

Mittwoch, 08. Dezember 2021
18:00 Functional Workout mit: Luca Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Das Functional Workout ist ein Gruppentrainingsformat bei welchem ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel durchgeführt wird. Die Übungen bestehen aus mehrgelenkigen, funktionelle Übungen und bringen dich ins Schwitzen. Du kannst jede Übung deinem Level anpassen. Dieser Gruppenkurs ist für ALLE geeignet

Donnerstag, 09. Dezember 2021
12:15 BBP (Bauch, Beine, Po) / Bodytone mit: Renate Datum: 45 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

18:00 Step’n Tone mit: Patrizia Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Diese Trainingslektion ist abwechslungsreich und fordern Körper und Geist in gleicher Weise. Das Training strafft den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv.

19:10 Zumba mit: Bayatdo Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

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Das Tanzworkout für dich! Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert. Bist du dabei?

Samstag, 11. Dezember 2021
10:00 Pump mit: Graziella Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben, kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

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