Gesundheit

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Tipps um Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen: 

1. Trainieren Sie gezielt und intensiv
Körperliche Inaktivität lässt Ihre Muskeln altern. Muskeltraining dagegen wirkt muskelverjüngend. Dies hat nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern steigert auch Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag.
Versuchen Sie bei Ihrem Muskeltraining die Muskulatur möglichst stark zu ermüden.

2. Achten Sie an ein tägliches Mass an körperlicher Aktivität
Nehmen Sie wenn möglich die Treppe und nicht den Lift. Verzichten Sie für kurze Strecken bewusst auf Ihr Auto oder Motorrad.
Achten Sie darauf täglich mindestens 10'000 Schritte zu Fuss zu gehen.

3. Ernähren Sie sich bewusst
Versuchen Sie sich ausgewogen und in Massen zu Essen. Achten Sie darauf, dass in Ihren Mahlzeiten genügend Protein enthalten ist. Dank dem Protein verlieren sie nicht unnötig Muskelmasse.
Trinken Sie regelmässig über den Tag verteilt Wasser oder Tee.

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