S'entraîner régulièrement
En pratiquant une activité physique régulière, tu fais beaucoup de bien à ta santé et à ton esprit. À chaque séance d'entraînement, ton corps est inondé d'hormones du bonheur. Cela permet de réduire le stress, une clé importante pour tes défenses immunitaires. Les myokines, les substances curatives des muscles, sont activées par l'activité physique. Elles stoppent entre autres les inflammations et renforcent tes défenses immunitaires.