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Upcon

Upcon est un programme fonctionnel de musculation et d'endurance de 30 minutes ou de 55 minutes comprenant 2 ou 3 blocs d'entraînement de 10 minutes chacun. Dans chaque bloc, 4 à 5 exercices de musculation ou d'endurance sont effectués avec un certain nombre de répétitions. Tous les exercices effectués l'un après l'autre avec le bon nombre de répétitions donnent 1 tour. L'objectif est de réaliser le plus grand nombre de tours possible pendant le bloc. Chaque participant(e) s'entraîne à son rythme et ne fait de courtes pauses que si nécessaire. Le nouveau format de cours Upcon chez update Fitness est réalisé avec une intensité aussi élevée que possible et est donc difficile mais gratifiant. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. L'entraînement très fonctionnel est effectué avec différents accessoires d'entraînement. Des haltères, des poids, des steps, des fitboxeurs, des tubes, des haltères courts, etc. sont intégrés dans l'Upcon. Accélérez - cela en vaut vraiment la peine.

Semaine de 08. Juillet 2024

Lundi, 08 Juillet 2024
Mardi, 09 Juillet 2024
Mercredi, 10 Juillet 2024
12:15 Herisau avec : Daniela Durée : 30 Min L'enregistrement n'est plus possible
Jeudi, 11 Juillet 2024
09:15 Coire avec : Carmen Durée : 30 Min L'enregistrement n'est plus possible
Vendredi, 12 Juillet 2024
Samedi, 13 Juillet 2024
10:15 Oberwil avec : Mélanie Durée : 55 Min L'enregistrement n'est plus possible
Dimanche, 14 Juillet 2024
Lundi, 08 Juillet 2024
10:05 Allschwil avec : Mélanie Durée : 55 Min L'enregistrement n'est plus possible
18:00 Berne Ostermundigen avec : Céline H. Durée : 55 Min L'enregistrement n'est plus possible