Connaissance
Quels sont tes besoins en énergie ?
Chaque personne a des besoins énergétiques ou caloriques bien précis. Ces besoins peuvent varier en fonction de la composition corporelle, du sexe, du niveau d'activité, de l'âge. La réserve de force d'un aliment peut être déterminée par
5 conseils pour atteindre tes objectifs d'entraînement
De plus en plus de personnes s'entraînent régulièrement - avec plus ou moins de succès... Avec les conseils suivants, tu peux facilement atteindre tes objectifs : Conseil 1 : Définis des objectifs clairs
Peut-on travailler les muscles abdominaux inférieurs de manière isolée ?
Travailler les abdominaux inférieurs, développer les pectoraux intérieurs et sculpter les muscles extérieurs du dos ? Tout cela semble certes fascinant, mais relève plus de l'utopie que de la réalité, grâce à différentes variantes d'exercices.
10 conseils alimentaires pour la perte de poids
Des kilos superflus et tenaces dont tu veux te débarrasser ? Ces conseils t'aideront à les combattre efficacement et à long terme grâce à des adaptations alimentaires simples. Mange au maximum 1
Variation dans l'entraînement. A-t-on besoin d'une variation dans le plan d'entraînement ?
Dans presque tous les livres sur l'entraînement, on lit le principe de la variation. Est-il vraiment nécessaire de varier l'entraînement ou peut-on y renoncer en toute bonne conscience ?
4 exercices de fessiers pour des fesses fermes
Les exercices pour les fesses peuvent être pratiqués de la même manière que pour les pectoraux ou les biceps. N'oublie donc pas que ta musculature est à l'origine de la forme de tes fesses.
Pas de développement musculaire malgré la musculation ? Évite ces 7 erreurs !
Si tu ne parviens pas à développer tes muscles malgré un entraînement de musculation, cela peut être dû aux 7 erreurs suivantes. Essaie de les éviter autant que possible lors de ton entraînement de musculation personnel. 1.
Ton poids corporel n'est pas important. Pourquoi la balance n'a guère de signification.
Le poids corporel et la composition corporelle ne sont pas la même chose. Pourtant, il y a de plus en plus de femmes et d'hommes qui s'entraînent et qui souhaitent que la réalisation de leur objectif d'entraînement passe par la
Faire travailler les fesses sur le tapis roulant. Est-ce possible ?
De nos jours, on voit de plus en plus de gens dans les salles de sport qui copient des exercices trouvés sur Internet par des influenceurs d'Instagram et de Facebook. C'est pourquoi
Musculation pendant la grossesse - Les meilleurs conseils pour les femmes enceintes
Le sport pendant la grossesse est souvent un sujet controversé. Beaucoup continuent de penser que la musculation, en particulier, devrait être un tabou pendant la grossesse.
Alcool et musculation : une mauvaise combinaison
De nombreux jeunes sportifs s'entraînent 4 à 5 fois par semaine en semaine. Le week-end, ils font la fête et boivent de grandes quantités d'alcool. L'alcool et le sport sont-ils compatibles ?
Quand l'épaule fait mal - les pathologies les plus fréquentes de l'épaule
Presque toutes les personnes qui pratiquent un sport de manière intensive ont tôt ou tard des douleurs à l'épaule. Nous t'expliquons quels sont les tableaux cliniques les plus fréquents de l'épaule et