5 conseils pour atteindre tes objectifs d'entraînement
De plus en plus de personnes s'entraînent régulièrement - avec plus ou moins de succès... Avec les conseils suivants, tu peux facilement atteindre tes objectifs : Conseil 1 : Définis des objectifs clairs
Peut-on travailler les muscles abdominaux inférieurs de manière isolée ?
Travailler les abdominaux inférieurs, développer les pectoraux intérieurs et sculpter les muscles extérieurs du dos ? Tout cela semble certes fascinant, mais relève plus de l'utopie que de la réalité, grâce à différentes variantes d'exercices.
10 conseils alimentaires pour la perte de poids
Des kilos superflus et tenaces dont tu veux te débarrasser ? Ces conseils t'aideront à les combattre efficacement et à long terme grâce à des adaptations alimentaires simples. Mange au maximum 1
Variation dans l'entraînement. A-t-on besoin d'une variation dans le plan d'entraînement ?
Fast in jedem Buch über Training liest man vom Trainingsprinzip der Variation. Braucht es wirklich eine Variation beim Training oder kann mit gutem Gewissen darauf
4 exercices de fessiers pour des fesses fermes
Les exercices pour les fesses peuvent être pratiqués de la même manière que pour les pectoraux ou les biceps. N'oublie donc pas que ta musculature est à l'origine de la forme de tes fesses.
Pas de développement musculaire malgré la musculation ? Évite ces 7 erreurs !
Si tu ne parviens pas à développer tes muscles malgré un entraînement de musculation, cela peut être dû aux 7 erreurs suivantes. Essaie de les éviter autant que possible lors de ton entraînement de musculation personnel. 1.
Dein Körpergewicht ist nicht wichtig. Warum die Waage kaum eine Aussagekraft hat.
Das Körpergewicht und die Körperzusammensetzung ist nicht das Gleiche. Trotzdem gibt es immer mehr trainierende Frauen und Männer, die das Erreichen ihres Trainingsziels über die
Faire travailler les fesses sur le tapis roulant. Est-ce possible ?
In der heutigen Zeit sieht man in den Fitnessstudios immer mehr Leute, welche Übungen aus dem Internet von sogenannten Instagram- und Facebook-Influencern kopieren. Daher kommt
Krafttraining in der Schwangerschaft – Die besten Tipps für Schwangere
Sport in der Schwangerschaft ist oft ein strittiges Thema. Viele denken nach wie vor, dass vor allem Krafttraining in der Schwangerschaft ein Tabu sein sollte.
Alkohol und Muskelaufbau – eine schlechte Kombination
Viele Junge Fitnesssportler trainieren werktags 4 – 5 x pro Woche. Am Wochenende gehen sie dann feiern und trinken grössere Mengen Alkohol. Passt Alkohol und
Quand l'épaule fait mal - les pathologies les plus fréquentes de l'épaule
Presque toutes les personnes qui pratiquent un sport de manière intensive ont tôt ou tard des douleurs à l'épaule. Nous t'expliquons quels sont les tableaux cliniques les plus fréquents de l'épaule et
Richtig schlafen für mehr Muskelaufbau
Muskeln aufbauen durch genügend Schlaf – wie soll das gehen? „Muskulös werden im Schlaf“. Die neuesten Trends rund ums Figur-Forming erscheinen auf den ersten Blick nicht