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Bienvenue chez update Fitness Appenzell

Nous te souhaitons la bienvenue à l'update Fitness Appenzell, Rütistrasse 20, en face de R. Inauen AG. Depuis 2016, nous te proposons ici notre offre complète update (fitness, cours collectifs et monde des enfants). De plus, tu peux également profiter du CyberCycling dans ce centre. Des coachs compétents se feront un plaisir de te soutenir dans ton entraînement.

heures d'ouverture spéciales jours fériés

Pâques
  • Vendredi 29 mars 2024: 
    Ouvert de 08.00 à 20.00 heures
  • Samedi 30 mars 2024 
    Heures d'ouverture normales
  • Dimanche 31 mars 2024 
    Heures d'ouverture normales
  • Lundi 01 avril 2024 
    Ouvert de 08.00 à 20.00 heures
Ascension
  • Jeudi 09 mai 2024 
    Ouvert de 08.00 à 20.00 heures
  • Vendredi 10 mai 2024 
    Heures d'ouverture normales
Pentecôte
  • Dimanche 19 mai 2024 
    Heures d'ouverture normales
  • Lundi 20 mai 2024 
    Ouvert de 08.00 à 20.00 heures

ABO DE L'ANNEE

valable sur tous les sites
CHF 699
  • avec coaching inclus
  • Cours collectifs inclus
  • y compris le fitness en ligne
  • y compris archives d'entraînement de fitness en ligne
  • Suspension gartuite avec certificat médical (à partir de 28 jours)
  • Suspension gratuite à tout moment (à partir de 28 jours)
  • Reconnaissance des caisses maladies
  • Paiement sur facture
  • Pas de frais d'inscription

ABONNEMENT ANNUEL AVEC STOPCARD

valable sur tous les sites
CHF 789
  • avec coaching inclus
  • Cours collectifs inclus
  • y compris le fitness en ligne
  • y compris archives d'entraînement de fitness en ligne
  • Suspension gartuite avec certificat médical (à partir de 28 jours)
  • Suspension gratuite à tout moment (à partir de 28 jours)
  • Reconnaissance des caisses maladies
  • Paiement sur facture
  • Pas de frais d'inscription

ONLINE FITNESS

Abonnement non valable en club
CHF 399
  • Pas d'entraînement en club
  • Pas de renouvellement automatique
  • y compris le fitness en ligne
  • y compris archives d'entraînement de fitness en ligne
  • Suspension gartuite avec certificat médical (à partir de 28 jours)
  • Suspension gratuite à tout moment (à partir de 28 jours)
  • Reconnaissance des caisses maladies
  • Paiement sur facture
  • Pas de frais d'inscription
DIGITAL

CONTACT

update Fitness Appenzell

Rütistrasse 20

9050 Appenzell

Gestion du centre: Nicoly Carvalho

Téléphone : 071 740 99 88

Parking

Am Standort Appenzell stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.

HEURES D'OUVERTURE

Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00 heures

Samedi 06:00 - 20:00 heures

Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00 heures

VACANCES PUBLIQUES

Vendredi saint 29.03.2024

Dimanche de Pâques31.03.2024

Lundi de Pâques 01.04.2024

Ascension 09.05.2024

Dimanche de Pentecôte 19.05.2024

LiveCOACH

INFO

Lundi 20:30 - 23:00 heures

Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 08:00 heures

Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 13:00 - 16:00 heures

Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 20:30 - 23:00 heures

Samedi 06:00 - 20:00 heures

Dimanche 13:00 - 20:00 heures

LE MONDE DES ENFANTS

Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi 09:00 - 11:00 heures

Vendredi 08:00 - 10:00 Uhr

Cours collectifs - Réservation de place

Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.

LES PROCHAINS COURS EN Appenzell

09:15 Uhr Mardi
Pilates Mardi, 2. Avril 2024 - 09:15
55 min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

×

Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

19:00 heures Mardi
Cycling Mardi, 2. Avril 2024 - 19:00
55 min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

×

Le cycling permet de ménager au maximum l'appareil locomoteur actif et passif. Tu pédales en groupe au son d'une musique entraînante. Les montagnes, les descentes et les passages plats sont pris dans la nature au centre.

09:15 Uhr Mercredi
CAF (cuisses, abdos, fesses) / Bodytone Mercredi, 3. Avril 2024 - 09:15
30 min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

×

Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

09:50 Uhr Mercredi
P.I.I.T Mercredi, 3. Avril 2024 - 09:50
30 min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

×

Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

12:15 Uhr Mercredi
Simply Core Mercredi, 3. Avril 2024 - 12:15
30 min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

×

Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.

LE MONDE DES ENFANTS

  

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Nutrition sportive et Produits diététiques commander

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