Traumfigur dank modernster Messtechnik: Um dauerhaft schlank und fit zu bleiben, empfiehlt es sich, nebst einer ausgewogenen Ernährung vor allem auch einer sportlichen Betätigung nach zu gehen. Auf diese Art und Weise lässt sich sowohl der Leistungs-, als auch der Grundumsatz steigern. Hierbei ist die richtige Planung, sowohl der Ernährung als auch des Trainings, der entscheidende Faktor zum Erfolg.

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Mithilfe modernster Messtechnik ist es heute nun aber auch ohne grossen Aufwand möglich, diese grundlegenden Faktoren ganz präzise und individuell zu ermitteln, was dann eben ein noch effektiveres Training ermöglicht. Warum aber sind diese Faktoren denn von so grosser Bedeutung und was genau versteht man darunter?

Körperzusammensetzung prüfen

Die Körperzusammensetzung eines Menschen besteht im Wesentlichen aus Fett und fettfreier Masse. Die fettfreie Masse ist zusammengesetzt aus der Körperzellmasse (BCM) und der sogenannten Extrazellulärmasse (ECM). Die Körperzellmasse ist so etwas wie das Kraftwerk des Körpers und besteht aus der Muskulatur und den Organen. Die Extrazellulärmasse besteht wiederum hauptsächlich aus Flüssigkeit, Knochen und Bindegewebe. Diese Werte können messtechnisch genau bestimmt werden und erlauben konkrete Aussagen zur Hydration (Wasserhaushalt) und auch zur körperlichen Fitness.

Kalorien-Grundumsatz ermitteln

Für die Wärmeregulierung, die Verdauung und das Herz­/Kreislaufsystem benötigt der Körper auch im Ruhezustand Energie. Man nennt diese Energie auch den Grundumsatz. Dieser Wert ist vor allem dann von Bedeutung, wenn jemand zu­ oder meistens wohl eher abnehmen möchte. Den Grundumsatz gibt man in der Masseinheit Kilokalorien (kcal) an und er ist von Mensch zu Mensch verschieden. Er ist höher, je mehr fettfreie Masse, respektive Muskulatur ein Mensch  hat. Die Nahrung, welche wir täglich zu uns nehmen, wird im Körper in Energie umgewandelt. Nehmen wir also mehr Nahrung/Energie zu uns als wir effektiv benötigen (Gesamtumsatz), wird diese als Reserve in Form von Fett eingelagert. Natürlich funktioniert das Ganze auch umgekehrt. Essen wir weniger als benötigt, holt sich der Körper die zusätzliche Energie aus den Fettreserven.

Fahrplan

Die update Fitness AG hat ihr Leistungsangebot in diese Richtung erweitert und bietet Mitgliedern wie auch Nichtmitgliedern eine solche Diagnose und Beratung an. Über den genauen Leistungsumfang von «bodycheck.me» und auch den Fahrplan des Diagnosefahrzeugs, kannst du dich informieren unter www.bodycheck.me und www.facebook.com/bodycheck.me.